Le manque d'érection n'est pas une cause de panique. Il existe un certain nombre de facteurs qui affectent des affections similaires dans le corps, dont l'un est la malnutrition. Il est important de savoir quels aliments augmentent l'érection et ceux qu'il est conseillé d'éviter. De nombreux médecins spécialistes, lorsqu'ils traitent des patients souffrant d'une maladie similaire, insistent tout d'abord pour modifier leur alimentation.
L'impact des produits sur la fonction érectile
Depuis plus de cent ans, on sait que la nourriture peut affecter la puissance des hommes. Le bon régime pour le sexe fort contient beaucoup de vitamines et de minéraux utiles. Les vitamines des groupes A et E ont un effet bénéfique sur la fonction de reproduction, et B - contribue à une meilleure impulsion à travers les terminaisons nerveuses. Il est important non seulement de contrôler quels aliments sont utilisés pour la nutrition, mais également d'éviter de trop manger ou, au contraire, de priver le corps des micro-éléments nécessaires à cela.
Pour restaurer la force sexuelle chez un homme, il est important que la nourriture comprenne la quantité optimale de protéines et de composants d'origine végétale. De plus, les éléments minéraux tels que le magnésium, le zinc, le calcium et le soufre doivent également pénétrer dans l'organisme avec les aliments. Ces éléments importants ont un effet bénéfique et correct sur le système immunitaire, restaurent les capacités sexuelles des représentants de la moitié forte de l'humanité. La vitamine C n'est pas moins utile pour la puissance, elle active la production de l'hormone - la dopamine, responsable de la libido masculine. Dans le même temps, le système nerveux est renforcé, ce qui permet d'augmenter la résistance au stress face à de nombreux facteurs et situations de la vie.
Le sélénium est un autre nutriment essentiel. Il a un effet positif sur la qualité du liquide séminal, maintient le fonctionnement normal du système génito-urinaire. Les composants ci-dessus nécessaires à la santé sexuelle masculine sont facilement achetés à la pharmacie sous la forme d'un complexe de vitamines et de minéraux, mais cela ne suffira pas pour le corps. Il est important que ces oligo-éléments proviennent de l'alimentation, tout en faisant attention au fait que la nutrition humaine est fractionnée (4 à 5 fois par jour). Le menu doit combiner divers plats faits maison avec suffisamment de calories.
Liste des produits utiles pour l'érection
L'amélioration de la puissance sexuelle masculine est principalement recommandée en définissant la taille de portion optimale. Une quantité excessive peut nuire à la fonctionnalité du système digestif, ce qui vous permet d'assimiler seulement une partie des micro-éléments reçus et de provoquer une augmentation du dépôt de graisse. Tous les repas doivent être nutritifs, contenir la quantité optimale de protéines, de graisses et de glucides. Avant de commencer à créer un menu, vous devez décider quels produits augmentent l'érection.
Les œufs de caille sont considérés comme les plus utiles pour la puissance. Un homme devrait manger 15 à 20 œufs brouillés par jour, alors qu'il est recommandé d'arrêter de manger de la mayonnaise et du bacon. Vous ne devez pas les remplacer par des poulets normaux, car ils contiennent du cholestérol, ce qui affecte négativement la fonctionnalité du système cardiovasculaire et les fonctions exercées par le membre. De plus, ces produits à base de caille sont capables d'éliminer du corps les substances du sexe fort qui augmentent l'hémoglobine dans le sang, rétablissent la tension artérielle et renforcent le système immunitaire. Les produits supplémentaires qui améliorent l'érection comprennent:
- Noix - Les amandes, les noisettes, les pistaches et les cacahuètes sont considérées comme les plus utiles. Ils contiennent une grande quantité de vitamine E, qui peut activer la production de l'hormone mâle testostérone.
- Fruits et légumes frais. Les bananes aident à provoquer un effet excitant. Les noix de coco ont un effet positif sur la qualité du sperme. Les baies (fraises, framboises) aident à augmenter la production de testostérone.
- Fruits de mer - un effet bénéfique sur l'activité sexuelle masculine. Il est conseillé de privilégier les crevettes, les huîtres et les moules. Ils comprennent des oligo-éléments utiles et des acides saturés, qui sont essentiels pour une puissance stable.
- Les produits laitiers. Le fromage, la crème sure et le kéfir sont considérés comme les meilleurs auxiliaires pour maintenir la puissance. L'effet bénéfique est dû à la présence de bactéries lactiques en eux.
- Viande et poisson. Il vaut mieux s'attarder sur des variétés de poissons plus maigres : maquereau et plie. Parmi les viandes, le veau et le bœuf sont considérés comme les plus appropriés.
Des types d'assaisonnements individuels non moins utiles qui peuvent augmenter le désir sexuel d'un homme: menthe, anis, poivron rouge, clou de girofle, gingembre, cardamome et cannelle. Dans le processus de cuisson, il est important de vérifier la quantité de sel présente, elle doit être faible. La viande et le poisson sont mieux cuits à la vapeur et, comme assaisonnement, il est recommandé de privilégier l'huile pressée à froid, qui ne provoque pas de dépôts de cholestérol.
Les fruits frais méritent une attention particulière. Un régime basé sur ces aliments peut normaliser le système reproducteur masculin et éliminer tous les problèmes sexuels. Certains d'entre eux augmentent les niveaux de testostérone dans le corps.
Les oignons sont bons. Il a la capacité d'équilibrer le fond hormonal dans le corps humain. Pour la consommation, il est utilisé pur ou en complément des plats, notamment dans les œufs brouillés. Le composant est capable d'augmenter l'érection et, en combinaison avec des œufs, les avantages augmentent considérablement. L'ail aide également à restaurer la puissance sexuelle masculine. Ce produit est considéré comme un excellent aphrodisiaque depuis l'Antiquité. Cependant, pour un effet maximal, il est important d'observer plusieurs conditions dans le processus de cuisson. Le miel a une autre propriété bénéfique. Il comprend un grand nombre de propriétés thérapeutiques. L'action du produit apicole peut être renforcée lorsqu'il est combiné avec d'autres composants. Parmi le groupe laitier, les fromages, le lait caillé, la crème et la crème sure se distinguent particulièrement. Les yaourts n'affectent en rien l'état de puissance.
Pour maintenir la force sexuelle masculine, il est recommandé de prendre des préparations spéciales à base de plantes. Toutes sortes d'infusions et de décoctions en sont faites. L'un d'eux est considéré comme une solution aqueuse à base de trèfle, de menthe et d'ortie. Le processus de cuisson ne prend pas beaucoup de temps et d'efforts. Il suffit de brasser 5 cuillères à café du mélange dans un litre d'eau bouillante et d'insister pendant un quart d'heure. Réception il est souhaitable d'effectuer plusieurs fois par jour, un verre. De nombreuses herbes médicinales ont un effet similaire : l'absinthe, le calendula, le millepertuis, l'immortelle et la valériane.
Quels aliments altèrent la puissance
Les représentants de la moitié forte de l'humanité incluent souvent dans le régime alimentaire des aliments qui affectent négativement la puissance masculine. Tout d'abord, ces oligo-éléments dangereux pour l'ensemble de l'organisme deviennent dangereux pour une érection. Les plus nocifs sont les craquelins produits par la production industrielle, qui ont des saveurs variées. Ils sont capables de provoquer l'impuissance sexuelle. Des produits tels que la mayonnaise, les frites, la restauration rapide ralentissent activement le processus de production de l'hormone mâle. Parmi les boissons nocives figurent celles qui contiennent de la caféine, avec une plus grande présence de gaz, des variétés énergétiques. Ils contribuent au développement de l'impuissance. Ils réduisent l'érection et provoquent l'apparition et le développement de pathologies cardiovasculaires.
Les boissons alcoolisées, principalement la bière, ont un effet néfaste sur l'érection. Les composants qui composent sa composition peuvent perturber le fond hormonal du corps humain. La présence d'un soi-disant ventre de bière chez un homme indique une diminution du niveau de production de testostérone et la production d'hormones féminines est provoquée. N'abusez pas des produits à base de farine, car la levure, les acides et le sucre sont utilisés pour leur préparation. Les aliments fumés n'ont pas moins d'effet nocif sur le corps. La fumée liquide qu'ils contiennent provoque une diminution de l'activité sexuelle et nuit à la fonctionnalité des organes génitaux.
Il est recommandé d'abandonner les produits alimentaires qui obstruent les vaisseaux sanguins et perturbent ainsi le processus de circulation sanguine, la même chose se produit dans le pénis d'un homme. Dans ce cas, sont exclus : le beurre, les viandes grasses, les conserves de poisson, les saucisses, la margarine et les autres aliments contenant des aliments génétiquement modifiés.
Il est recommandé de limiter certains aliments, mais il n'est pas nécessaire de les supprimer complètement de l'alimentation. Ceux-ci incluent le lait de vache (plus d'un litre par jour n'est pas autorisé) et le soja (la composition comprend des hormones féminines).
Tous les produits qui ont un effet négatif réduisent progressivement la puissance masculine. En même temps, ils affectent négativement tout le corps humain. Premièrement, les systèmes cardiovasculaire, endocrinien et hormonal sont touchés. Les aliments nocifs réduisent la fonction des spermatozoïdes et la production de liquide séminal.
Un exemple d'alimentation saine
Les options diététiques ont été spécialement développées pour maintenir la santé des représentants de la moitié forte de l'humanité. Ils diffèrent non seulement par la masse de caractéristiques utiles, mais également par les données gustatives.
Pour le petit-déjeuner, il est conseillé à un homme de manger des flocons d'avoine dans du lait ou des œufs brouillés cuits avec des oignons. Il est également permis de manger du pain de seigle avec du fromage des produits. Comme boisson, le jus de grenade ou le thé vert convient. Le deuxième petit-déjeuner peut comprendre une casserole de fromage cottage et de baies. Si vous le souhaitez, cette combinaison est remplacée par des fruits avec du kéfir ou du jus de carotte fraîchement pressé.
Pour le déjeuner, le bortsch de veau peut être cuit et ce type de viande est cuit avec audace avec du jus de citron. Même au déjeuner, la moitié forte est nécessaire pour manger une portion d'une salade créée exclusivement à partir de légumes verts. Au lieu de compote, il est préférable d'utiliser des agrumes ou d'autres jus de fruits. Le repas suivant est une collation l'après-midi. Dans ce cas, une poignée de fruits secs ou de noix avec du miel, préalablement broyés, suffira. Pour le dîner, il est recommandé de faire cuire du poisson (bouilli ou cuit à la vapeur). Il est permis de faire mijoter des légumes avec de la viande et de préparer des tisanes. Une petite quantité de vin rouge est autorisée.
Outre le fait que les représentants de la moitié forte de l'humanité doivent manger correctement et de manière équilibrée, il est important de surveiller une activité physique optimale sur le corps. Grâce à l'activité, le processus de circulation sanguine s'améliore, le tonus augmente et l'ensemble du système guérit en général. Il est impératif d'abandonner les mauvaises habitudes existantes.